Hallo Marco, „Ich nehme jetzt seit 2.1/2 Jahren regelmäßig am Kurs Wirbelsäulengymnastik teil und meine Beweglichkeit, Muskelaufbau und Beschwerden haben sich stark verbessert und motiviert zum Weitermachen.Hilfreich ist auch die Art der Motivation von Marco.Die seit einiger Zeit aufgetretenen Beschwerden an meiner Hüfte sind dank der Dehnübungen, die Marco mir gezeigt hat und die ich… Weiterlesen „Helmut Ha. Erftstadt 19.11.2019“

Ich kenne Marco schon seit fast 15 Jahren und genauso lange besuche ich regelmäßig seine Trainingsstunden. Ebenso lange geht es meinem Rücken sehr gut und meine ganze Körperhaltung und Körperspannung hat sich wahnsinnig verbessert. Er ist sehr professionell und kompetent, erklärt sehr anschaulich warum es wichtig ist, was wir tun und wie es dem Körper… Weiterlesen „Astrid Volk 19.10.2019“

Marco überzeugt, er motiviert lieb-streng durch ganz gezielte Hinweise. Der innere Schweinehund hält den Mund und du entwickelst den Ehrgeiz,  das nächste Mal besser zu sein!

Ein paar Mal, die ich jetzt teilgenommen habe, haben so gut getan. Ich sage immer, es ist wie eine Massage von innen. Ein komplett lockeres aber auch bewussteres Körpergefühl. Kein Kopfweh … Auch wenn man in der Stunde manchmal denkt, man stirbt. ;-)) Gruß Sandra

Hallo Marco, ich muss dir kurz sagen, wie begeistert ich bin… Ich habe seit fast 4 Jahren, brassel mit meinem Nacken, gehe seit über zwei Jahren zur Physio.. und ein paar Wochen bei Dir, haben so viel mehr gebracht 🙂 Danke

Ich glaube, wenn ich an dieser Stelle erzähle, dass ich bereits seit 14 Jahren – ohne Pause – Marcos Kurs besuche, ist das eigentlich schon Aussage und positive Bewertung genug. Auch davor habe ich schon Fitnesskurse und -Studios besucht, aber immer irgendwann die Lust und Motivation verloren. Denn irgendwie waren die Kursstunden immer gleich und… Weiterlesen „Ute D. (4.4.2019)“

Hallo Marco, früher hatte ich beim Skifahren immer Probleme mit meinen Knien
und musste meist nach dem dritten Tag regelmäßig Tabletten nehmen
(Diclophenac),
um die auftretende Schwellung erträglich zu machen.
Seitdem ich jetzt seit ca. 2 1/2 Jahren regelmäßig an Deinen Kursen im
Fitnessstudio
teilnehme, bin ich in diesem… Weiterlesen „Dr. Renata Taureck (Jan 2015)“

Guten Morgen Marco, ich hatte gestern Schmerzen an der HWS, heute bin ich beschwerdefrei! Danke für Deine Hilfe.Wünsche Dir einen schönen Tag.

Hallo Marco, ein halbes Jahr bei Dir und das Auofahren für alle  ist wieder sicherer geworden. Ja, der Schulterblick funktioniert wieder. Spass beiseite, aber das war mein erstes richtiges Erfolgserlebnis und ich bin überzeugt viele werden noch folgen. Als megasteifes Bündel hat meine Frau mich zu Dir mitgeschleift, weil ich Ihr (und mir) sagte: So… Weiterlesen „Manfred (Juli 2015)“

Hallo Marco, seit mehr als 25 Jahren hatte ich immer wieder, teils massive, Rückenschmerzen.
Besuche beim Orthopäden (Spritzen, Strecken, Kurzwelle, Stangerbäder usw.) und beim Masseur (Fango und Massage) waren oftmals an der Tagesordnung. Irgendwann wurde dann ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert… Seit dem 18. Januar 2010 habe ich so gut wie keine Probleme mit meinem Rücken… Weiterlesen „Richard van Bonn (Juni 2015)“

Seit zwei Jahren trainiere ich nun bei Marco.Und eins ist ganz sicher:“atmen“ ist manchmal gar nicht so einfach bei den Übungen.Ich bin durch Zufall in seinen Kurs geraten, weil in einem Fitnesstudio Kurse ausfielen z.B. der (Body Pump Kurs).Seitdem trainiere ich nur noch hier. Ich bin so motiviert das ich kaum noch einen Kurs auslassen… Weiterlesen „Isa, aus Rheinbach, 20.10.2014“

Hi Marco, Danke für das nette Lob. Ja die Woche war sehr anstrengend aber mega effektiv.Der Muskelkater hat sich gelohnt, meine Beine haben deutlich mehr Kraft bekommen, ich habe es zwei Tage später deutlich beim Laufen gemerkt.Normalerweise laufe ich immer ein Stück hinter meinem Mann , nun hab ich Ihn locker überholt, war deutlich schneller,… Weiterlesen „Steffi (Rheinbachgruppe) 29.09.2014“

Anna S. 05.06.2014 „Willst du für immer ein steifes Monster bleiben?“, hat mich Marco bei unserem ersten Zusammentreffen gefragt.
„Ne!“, hab ich gesagt. „Dann mach mit“, war Marcos Antwort.
Also hab ich mitgemacht: Geschwitzt. Gedehnt. Gehüpft. Gehalten. Und manchmal ein bisschen geflucht.
Heute bin ich beweglicher als zu meinen Ballett-Zeiten.
Danke,… Weiterlesen „Anna S. 05.06.2014“

Lieber Marco, nach einem „Beinahe-Bandscheibenvorfall“ vor knapp drei Jahren mit Schlafen auf der Iso-Matte, Essen im Stehen und keinem Schritt ohne Schmerzen, wusste ich, dass ich endlich etwas für meinen Rücken tun musste. Als langjähriger Ballspieler war ich skeptisch, die empfohlenen monotonen Übungen an Geräten auszuführen. Und tatsächlich machten die zehn einsamen Wiederholungen an den… Weiterlesen „Martin Nolte, 28.04.2014“

Seit 1 Jahr trainiere ich mit Marco und besuche bei ihm folgende Kurse: Rückentraining, Tai Chi und Wassergymnastik. Er ist bei seinen Übungsstunden mit viel Engagement und Herzblut dabei, uns so zu motivieren, dass wir die Übungen korrekt und konsequent ausführen. Dabei geht er auf jeden einzelnen ein. Dadurch fühle ich mich bei Marco sehr… Weiterlesen „Maria Assenmacher“

Seit März 2006 trainiere ich jetzt schon gemeinsam mit Marco und bin seit dem viel beweglicher und entspannter als vorher. Marco stimmt das Training auf meine Defizite ab, die ich mir selber im alltäglich Leben durch zu viel Arbeit und Stress und zu wenig Entspannung und Sport aufgebaut habe. Er schafft es auch immer wieder… Weiterlesen „Oliver Zeschke“

Ich trainiere seit mehr als einem Jahr bei Marco und bin rundum zufrieden. Sein Yoga Training hilft mir sehr, etwas mehr innere Ruhe zu finden und den Streß von Arbeit und Studium abzubauen. Er hat eine sehr einfühlsame Art, erkennt die Probleme schnell und findet außer den richtigen Übungen auch die passenden Worte. Marco ist… Weiterlesen „Juliane Pape“

Ich trainiere seit ca. 5 Monaten mit Marco und bin mehr als zufrieden. Marco erkennt sehr schnell, wo meine Schwächen liegen und es gelingt ihm, mich immer wieder zu motivieren. Die Vielseitigkeit seiner Trainingsangebote, ob Walking, Radfahren, Joggen, Thai-boc-Aerobic oder Yoga lassen das Training mit Marco nie langweilig oder eingefahren werden. Es ist ihm in… Weiterlesen „Hans-Peter Wichterich“

Ich kam durch einen Zufall an Marco vor ca. 1 Jahr. Davor hatte ich etliche Krankenhausaufhalte, Nervenleiterentzündungen, täglich starke Schmerzen, Hoffnungslosigkeit hinter mir. Ebenfalls kann ich die ganzen Arztbesuche und das Suchen nach der richtigen Lösung für meine Probleme im Rücken nicht mehr zählen. Ich habe die Lösung für mein Problem gefunden und sie ist… Weiterlesen „J. P“

Ich, Jahrgang 1951, habe schon seit meinem 25. Lebensjahr erhebliche Beschwerden mit der Hals-Wirbel-Säule. Über 20 Jahre gehe ich regelmäßig in Fitnisstudios zum Aufbau der Muskulatur. Trotzdem hatte ich immer wieder Schmerzen, Verspannungen u.s.w. Seit April 2008 gehe ich 1x pro Woche zu den Kursen von Marco. 1. Stunde aufwärmen, Muskelaufbau, Spannung halten. Sieht einfach… Weiterlesen „Uschi Breuer“

Lieber Marco,
viele Grüße aus dem Süden. Ich habe mich gut eingelebt, allerdings vermisse ich das wöchentliche Training mit Dir im Fitamin in Rheinbach. Ich habe in Deinen Kursen ein ganz neues Körpergefühl entwickelt und in kurzer Zeit große Fortschritte gemacht. Du hast mich immer an meine Leistungsgrenzen gebracht und mit Bestimmtheit oft sanft… Weiterlesen „Susanne“

Hallo Marco seit etwa  25 Jahren hatte ich immer wieder Rückenprobleme, der Gang zum Arzt und Orthopäden war für mich normal .Im Sommer 2012 hatte ich akute Rückenschmerzen und zwar so schlimm ,dass ich nicht mehr schmerzfrei sitzen konnte . Da ich dich schon von früher als Fitnesstrainer  kannte ,  besuchte ich deinen Kurs. Übungen… Weiterlesen „Hubert Wallpott 05.01.2014“

Hallo Marco Es konnte mir nichts besseres passieren, als in Deine Trainerstunden „3 in 1“ einzusteigen!
Dank Deiner Sachkenntnis und beharrlichen Motivationsgabe bringst Du mich mit den Übungen an die –
vermeintlichen – Grenzen meiner Möglichkeiten und darüber hinaus. Bereits nach 10 Monaten habe ich wieder
eine Beweglichkeit, die ich schon für… Weiterlesen „Barbara Katzvey, 02.01.2014“

Lieber Marco, seit 15 Monaten nehme ich an Deinen Kursen teil. Pro Woche 2×2 Std. Als ich das erste Mal Deine Stundebesuchte, ahnte ich noch nicht worauf ich mich da einlasse. Es war eine sehr ambivalente Erfahrung. Deine Übungen sind sehr variantenreich, aber teilweise auch hammerhart. Oft dachte ich, Junge,warum tust du dir sowas überhaupt… Weiterlesen „Willi Viethen, 22.05.2013“

Ciao marco
Ich wollte dir ein feedback zu Deinen Knie Übungen geben;
dehnen ist super
auch das Krafttraining – (nicht ganz so anstrengend wie Du es mir gezeigt hast !!)hilft sehr.
das Knie ist insgesamt beweglicher geworden.
Danke
Bis nach den Herbstferien
Andrea

Lieber Marco,
als ich vor etwa drei Monaten zu Deinen Kursen stieß, war ich durch einen lächerlichen Zwischenfall auf dem Laufband längere Zeit aus dem Verkehr gezogen. Ich wurde und wurde meine Kreuzschmerzen nicht los. An Deinen Trainingsstunden teilzunehmen, war kein Spaziergang. Aber es hat sich gelohnt und es lohnt sich immer noch. Die… Weiterlesen „H. N. 21.02.2012“

Ich bin 33 Jahre alt und war fast 1 Jahr arbeitsunfähig.
Es war für mich nicht mehr möglich länger als 5 min. ohne Schmerzen zu stehen.
Weder mein Hausarzt noch Spezialisten, Heilpraktiker und einige Physiotherapeuten konnten mir richtig helfen!!!
Nach einem Tipp aus dem Bekanntenkreis bin ich auf Marco aufmerksam geworden.
… Weiterlesen „Rene Knodel 19.01.2012“

Ich bin über ein Fitnessstudio zu Marco gekommen. Das Konzept seines Trainings hat mich so überzeugt, dass ich nach kurzer Zeit komplett zu Marco
gewechselt bin. Das besondere an seinem Training die Gesamtheit. Man trainiert den ganzen Körper, stärkt die Muskulatur und wird beweglicher.
Bereits nach wenigen Wochen habe ich mich sehr viel… Weiterlesen „Torsten, 10.03.2011“

Seit meinem Ausscheiden aus dem Schuldienst habe ich mich nicht mehr sportlich betätigt.Aber ich hätte es besser wissen müssen: „Mens sana in corpore sano“. Auch im Alter kommt Sport sowohl der Physis als auch der Psyche zu gute – wie mittlerweile auch die Wissenschaft erkannt hat. Gerade auf diesem Gebiet zeigen Deine Kurse wie z.B.… Weiterlesen „Marianne Wisotzki, 03.02.2011“

Das Konzept von Body&Mind gefällt mir sehr gut! Es ist abwechslungsreich und vor allen Dingen sehr ganzheitlich. Alle Muskelgruppen werden angesprochen und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Das Training wird dominiert von Marco’s sympathischer Art, die Leute zu motivieren, damit sie am Ball bleiben und immer wieder an ihre Grenzen gehen. Ein wirklich… Weiterlesen „Uta, 24.08.2010“

Marco hat mir schon zweimal bei Schmerzen/Gesundheitsproblemen helfen können. Er hat sich zunächst das Problem genau schildern lassen und dann angeschaut. Dann hat er mir die Ursache und die anatomischen Zusammenhänge erklärt und mir jeweils nur eine Übung gezeigt, die ich morgens und abends durchführen sollte. Das eine „Problem“ ist verschwunden, an dem anderen (neueren)… Weiterlesen „Martina, 14.09.2009“

Nach zwei Jahren im Fitnessstudio und einigen Besuchen bei verschiedenen Orthopäden – beides ohne mir bei meinen Trainingszielen oder gesundheitlichen Problemen wirklich weiterzuhelfen – bin ich irgendwann auf den „Gesundheitstrainer“ aufmerksam geworden. Hier wurde all das auf einem Flyer versprochen, was ich vorher vergebens gesucht hatte: Beweglichkeit, Kraft, Entspannung, Ausdauer … Rundum-All-Inclusive-Versorgung.
Zunächst war… Weiterlesen „Steffi Riehl, 12.09.2009“

Als Restauratorin für Wandmalereien und Stuckdecken habe ich in den letzten 20 Jahren meinem Rücken sehr viel durch Arbeiten über Kopf und stundenlanges tägliches Autofahren beanspruchen müssen und dies gerade in den letzten Jahren mit viel Schmerzen bezahlt.
Endlose Besuche bei einem sehr guten Physiotherapeuten brachten Erleichterung aber keine Lösung für das Problem.
… Weiterlesen „Gabriele Raschke, 16.09.2009“