Das waren noch Zeiten. Unbeschwert und gute Laune. Beweglich und kraftvoll, in jeder Situation. Nichts tat weh.
Diese Zeiten wiederbeleben?
Wie du magst. Rekonstruiere dich neu. Fleiß, Mitarbeit und Geduld. Das sind die Dinge, die du mitbringst. Um den Rest kümmern wir uns. Motivation, Anerkennung, Wertschätzung und Zuhören. Wissenschaft, Erfahrung, Spaß und Unterhaltung.
Ein Training das Maßstäbe setzt!
Als Trainer ist mir über die Jahre (seit 1998) immer wieder klar geworden, dass Motivation der Knackpunkt war und ist. Träume und Wünsche hinsichtlich des Körpers lassen sich nur mit viel Disziplin und Fleiß erreichen. Sich zu mühen, ist und bleibt eine Charakter- Sache. Manche Menschen benötigen mehr Motivation, andere weniger. Doch bei diesem Thema sind alle gleichgestellt. Niemand kann sich Kraft, Flexibilität oder `relaxed` kaufen, jeder muss es sich selbst erarbeiten.
Wir sehen uns;-)
Der Gruppenkurs hat den Anspruch, die auftretenden Problemzonen des Alltags zu bedienen. Dieser Kurs kann im Bedarfsfall auch symptomatisch helfen und Schmerzen lindern.
Um ein optimales Coaching zu erreichen, ist der Gruppenkurs auf etwa 9-13 Personen beschränkt.
Dehnungen, Stütz- und Halteübungen. Auszüge aus Yoga und Pilates, sowie Tai Chi, Meditation und eine optimierte Wirbelsäulengymnastik, nach neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft, sind Bestandteil dieses Gruppenkurses.
Wenn ein Rad in das Andere greift…
Das stark-flexibel-relaxed Konzept,
ist für Personen geeignet, die wenig Zeit investieren können und mit einem ohnehin schon gestressten Alltag und einem eingeschränkten beruflichen Bewegungsablauf konfrontiert werden.
Durch jahrzehntelange Erfahrungen auf diesem Gebiet bietet die Kursstunde wertvolle Stütz- und Halteelemente aller erdenklichen Varianten, des menschlichen Organismus, aus Kraft und Flexibilität an, wie dem Besten aus Yoga, Tai Chi, Pilates und anderen Artistik- Elementen.
Eine Programmierung findet statt. Ein Reiz wird gesetzt. Die Anpassung beginnt.
Auch die mentale Entwicklung durch Meditation oder Entspannung in Bewegung schaffen weitere Möglichkeiten und setzen frische Ressourcen frei. Entspannung und Gelassenheit stellen sich ein.
Eine Stunde in der Woche reicht aus, um einen guten rekonstruierten Basiswert des Wohlbefindens zu erreichen. Die Rekonstruktion. Eine Stunde die keine Wünsche offen lässt. Einmal hin, alles drin!
Hoch motiviert und mit langjährigem Erfahrungsschatz ausgestattet wird dein Trainer dich an dein Ziel katapultieren.
Die geballte Qualität des 1 zu 1 Coachings ist der Schlüssel zum Erfolg!
Termin vereinbaren und los!
Tel. 0162 888 68 75/ gesundheitstrainer@gmx.com
Der besondere Umstand schafft die besondere Gesundheitslösung für Sie und Ihrer Familie.
Der Trainer kommt als Personalcoach zu Ihnen nach Hause.
Dort gibt es das Sport/Reha Programm nach Wunsch, es schafft Unterhaltung, Abwechslung und einen gut trainierten Körper.
Preis und Verfügbarkeit erfragen unter 0162 888 68 75
oder gesundheitstrainer@gmx.com
Ich freue mich auf Sie. Ihr Marco Arnoldt
Der moderne Unternehmer hat es längst erkannt, er schenkt seinen Mitarbeitern Wertschätzung, Pflege und Erholung.
Mit dem Ergebnis:
Einfach neu durchdacht.
Tel. 0162 888 68 75 / gesundheitstrainer@gmx.com
| Wochentag | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| Montag | 19.45Uhr LIVE Stream! | Online Kurs buchen! bei gesundheitstrainer@ gmx.com Danach Link erhalten. |
| Dienstag | 16:30-17:30Uhr | Mittelstraße 48-52, 50169 Horrem(Kerpen) |
| 19:00-20:00Uhr | ASB Erftstadt-Liblar, Hahnacker 1 |
|
| Mittwoch | 19:00-20:00Uhr | Euskirchen, Roitzheimer Str. 190 |
| Donnerstag | ||
| Freitag | 17:00-18:00Uhr | Brauerstraße 32A, 21244 Buchholz in der Nordheide(Yogahaus) |
| Samstag | 09:30-10:30Uhr 10.30-11.30Uhr | Kampstraße 3 21435 Stelle |
Lieber Marco, danke, danke, danke für die erste schmerzfreie Nacht seit Wochen (re.Schulter). Dachte, sie wäre verhakt oder entzündet. Ich bin froh, dass ich bei dir gelandet bin und werde mich in „Disziplin“ und “ Konsequenz“ üben.
Ich danke für deine stetige Motivation(besonders bei den Bauchübungen)und deine absolute Fachkompetenz. Auch „dehnen,dehnen,dehnen“ wird für mich, bei meinen Aufenthalten im Allgäu verfolgen, so dass ich es jeden Tag mache. Liebe Grüße Margot.
Bei meinem 1. Kennenlerntermin mit Marco, hat mich seine Professionalität und Souveränität beeindruckt. Er hat sehr schnell erkannt wo der Schuh drückt und mir das sehr einfühlsam und anschaulich aufgezeigt. In kleinen Schritten, haben wir dann den Berg an körperlichen Unzulänglichkeiten regelrecht abgearbeitet. Ich habe Marco mit seiner Erfahrung als langjähriger Fitnesstrainer vertraut und bin… nicht enttäuscht worden. Wir haben (fast) alle gesundheitlichen Ziele gemeinsam erreicht und setzen jetzt neue. Heute fühle ich mich wesentlich besser und weiss, dass sich das Training mit Marco gelohnt hat. Weiterlesen „Jörg Schneider (Rhein Sieg Kreis) 25.09.2020“
Hallo Marco, „Ich nehme jetzt seit 2.1/2 Jahren regelmäßig am Kurs Wirbelsäulengymnastik teil und meine Beweglichkeit, Muskelaufbau und Beschwerden haben sich stark verbessert und motiviert zum Weitermachen.Hilfreich ist auch die Art der Motivation von Marco.Die seit einiger Zeit aufgetretenen Beschwerden an meiner Hüfte sind dank der Dehnübungen, die Marco mir gezeigt hat und die ich… täglich konsequent absolviere, erheblich besser geworden. Danke für Deine Anregungen und Hilfe ,lb Marco.“ Weiterlesen „Helmut Ha. Erftstadt 19.11.2019“
Ich kenne Marco schon seit fast 15 Jahren und genauso lange besuche ich regelmäßig seine Trainingsstunden. Ebenso lange geht es meinem Rücken sehr gut und meine ganze Körperhaltung und Körperspannung hat sich wahnsinnig verbessert. Er ist sehr professionell und kompetent, erklärt sehr anschaulich warum es wichtig ist, was wir tun und wie es dem Körper… nützt. Mit sehr viel Humor, aber doch sehr konsequent und beharrlich motiviert er immer wieder und der „innere Schweinehund“ wird zum Schweigen gebracht. Es ist oft anstrengend und wenn der Muskelkater vorbei ist, kann man echt spüren, wie super sich die Körperhaltung anfühlt. Ein regelmäßiges Training mit Marco stärkt das Körpergefühl dauerhaft. Ich freue mich auf noch ganz viele „anstrengende“ und effektive Trainingsstunden mit Dir…mein Körper wird es mir danken und ich danke Dir. Vielen Dank Marco 19.10.2019 Astrid V. Weiterlesen „Astrid Volk 19.10.2019“
Marco überzeugt, er motiviert lieb-streng durch ganz gezielte Hinweise. Der innere Schweinehund hält den Mund und du entwickelst den Ehrgeiz, das nächste Mal besser zu sein!
Ein paar Mal, die ich jetzt teilgenommen habe, haben so gut getan. Ich sage immer, es ist wie eine Massage von innen. Ein komplett lockeres aber auch bewussteres Körpergefühl. Kein Kopfweh … Auch wenn man in der Stunde manchmal denkt, man stirbt. ;-)) Gruß Sandra
Hallo Marco, ich muss dir kurz sagen, wie begeistert ich bin… Ich habe seit fast 4 Jahren, brassel mit meinem Nacken, gehe seit über zwei Jahren zur Physio.. und ein paar Wochen bei Dir, haben so viel mehr gebracht 🙂 Danke
Ich glaube, wenn ich an dieser Stelle erzähle, dass ich bereits seit 14 Jahren – ohne Pause – Marcos Kurs besuche, ist das eigentlich schon Aussage und positive Bewertung genug. Auch davor habe ich schon Fitnesskurse und -Studios besucht, aber immer irgendwann die Lust und Motivation verloren. Denn irgendwie waren die Kursstunden immer gleich und… Trainingspläne wenig abwechslungsreich. Dies ist nun anders. Marco schafft es, dass nie Langeweile im Kurs aufkommt, er motiviert und spornt an, seine eigene Freude an der Bewegung übertragt sich auf die Kursteilnehmer und schnell fühlt man sich wohl und hat gemeinsam Freude und Spaß. Jeder hat sein „Zipperlein“, aber mit ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen bessern sich diese schnell oder verschwinden – wie bei mir die Rücken- und Nackenschmerzen – sogar ganz. Und ganz nebenbei wird man beweglicher, hat dadurch immer mehr Freude an Bewegung und wenn man mag, zeigt Marco einem auch wie mit ein paar zusätzlichen Übungen zu Hause, die Pfunde purzeln. Weiterlesen „Ute D. (4.4.2019)“
Hallo Marco, früher hatte ich beim Skifahren immer Probleme mit meinen Knien
und musste meist nach dem dritten Tag regelmäßig Tabletten nehmen
(Diclophenac),
um die auftretende Schwellung erträglich zu machen.
Seitdem ich jetzt seit ca. 2 1/2 Jahren regelmäßig an Deinen Kursen im
Fitnessstudio
teilnehme, bin ich in diesem… Jahr beim Skifahren völlig ohne Tabletten
ausgekommen,
was ich auf den durch das regelmäßige Training deutlich verbesserten
Muskelaufbau
zurückführe. Da kann man sehen, dass das Training konkrete
Verbesserungen zur
Folge hat. Das motiviert zum Weitermachen.
Vielen Dank dafür. Viele Grüße Weiterlesen „Dr. Renata Taureck (Jan 2015)“
Guten Morgen Marco, ich hatte gestern Schmerzen an der HWS, heute bin ich beschwerdefrei! Danke für Deine Hilfe.Wünsche Dir einen schönen Tag.
Hallo Marco, ein halbes Jahr bei Dir und das Auofahren für alle ist wieder sicherer geworden. Ja, der Schulterblick funktioniert wieder. Spass beiseite, aber das war mein erstes richtiges Erfolgserlebnis und ich bin überzeugt viele werden noch folgen. Als megasteifes Bündel hat meine Frau mich zu Dir mitgeschleift, weil ich Ihr (und mir) sagte: So… geht es nicht mehr weiter. Schritt für Schritt spüre ich durch Dein unglaublich effektives(aber auch unglaublich anstrengendes) Training, wie meine Muskeln, Bänder und alles was es da sonst noch gibt wieder anfangen elastisch und beweglich zu werden. Mittlerweile sitze und schlafe ich wieder schmerzfrei, selbst für meinen angeschlagenen Fuss konntest Du mir mehr Rat geben, als mein Orthopäde. Ich freue mich (nicht jedesmal 😉 ) aufs Training bei Dir und ich weiss, dass es mir gut tut und das richtige ist. Danke dafür. Liebe Grüsse aus Rheinbach Manfred Weiterlesen „Manfred (Juli 2015)“
Hallo Marco, seit mehr als 25 Jahren hatte ich immer wieder, teils massive, Rückenschmerzen.
Besuche beim Orthopäden (Spritzen, Strecken, Kurzwelle, Stangerbäder usw.) und beim Masseur (Fango und Massage) waren oftmals an der Tagesordnung. Irgendwann wurde dann ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert… Seit dem 18. Januar 2010 habe ich so gut wie keine Probleme mit meinem Rücken… mehr. Denn seit diesem Tag trainierst du mich -zuerst in der BSG und kurz danach auf deine unnachahmliche Art in deinen Kursen. Auch wenn ich anfangs dachte, als ehemaliger Ballsportler über eine gewisse Fitness zu verfügen, du zeigtest mir schnell meine Defizite.
Und seitdem stehen Dehnen und Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht (der Außenstehende schmunzelt beim Zuschauen möglicherweise unwissend) auf dem Wochenplan. Extrem abwechslungsreich und immer motivierend, individuell abgestimmt, anspruchsvoll und anstrengend, das ist es, was mich begeistert. Ich ärgere mich über jede Trainigseinheit, die ich verpasse, weil ich mich nach jedem Training besser fühle als vorher! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und hoffe, dein Training noch lange „geniessen“ zu können. Liebe Grüße Richard Weiterlesen „Richard van Bonn (Juni 2015)“
Seit zwei Jahren trainiere ich nun bei Marco.Und eins ist ganz sicher:“atmen“ ist manchmal gar nicht so einfach bei den Übungen.Ich bin durch Zufall in seinen Kurs geraten, weil in einem Fitnesstudio Kurse ausfielen z.B. der (Body Pump Kurs).Seitdem trainiere ich nur noch hier. Ich bin so motiviert das ich kaum noch einen Kurs auslassen… möchte. Weiterlesen „Isa, aus Rheinbach, 20.10.2014“
Hi Marco, Danke für das nette Lob. Ja die Woche war sehr anstrengend aber mega effektiv.Der Muskelkater hat sich gelohnt, meine Beine haben deutlich mehr Kraft bekommen, ich habe es zwei Tage später deutlich beim Laufen gemerkt.Normalerweise laufe ich immer ein Stück hinter meinem Mann , nun hab ich Ihn locker überholt, war deutlich schneller,… hat Spass gemacht. Dank deiner tollen Motivation werde ich von Woche zu Woche fitter, Leistungsfähiger und habe wieder Spass an der Bewegung bekommen. Ich habe Lust, ungewöhnliches zu machen, wie Handstand und Jonglieren, ich habe ein viel besseres Körpergefühl bekommen. Danke Marco und ich streng mich gerne weiter an, Muskelkater kann was schönes sein Smiley Liebe Grüße Steffi von der Rheinbach-GruppeWink Weiterlesen „Steffi (Rheinbachgruppe) 29.09.2014“
Anna S. 05.06.2014 „Willst du für immer ein steifes Monster bleiben?“, hat mich Marco bei unserem ersten Zusammentreffen gefragt.
„Ne!“, hab ich gesagt. „Dann mach mit“, war Marcos Antwort.
Also hab ich mitgemacht: Geschwitzt. Gedehnt. Gehüpft. Gehalten. Und manchmal ein bisschen geflucht.
Heute bin ich beweglicher als zu meinen Ballett-Zeiten.
Danke,… Marco, für deine sehr positive Art als Trainer und Motivator. Anna Weiterlesen „Anna S. 05.06.2014“
Lieber Marco, nach einem „Beinahe-Bandscheibenvorfall“ vor knapp drei Jahren mit Schlafen auf der Iso-Matte, Essen im Stehen und keinem Schritt ohne Schmerzen, wusste ich, dass ich endlich etwas für meinen Rücken tun musste. Als langjähriger Ballspieler war ich skeptisch, die empfohlenen monotonen Übungen an Geräten auszuführen. Und tatsächlich machten die zehn einsamen Wiederholungen an den… Kraftmaschinen nur sehr bedingt Spaß. Erst der Wirbelsäulenkurs bei Marco hat mich dann dazu gebracht den „inneren Schweinehund“ zu überwinden und vor allem bin ich seit der regelmäßigen Teilnahme völlig befreit von Rückenbeschwerden. Wenn auch bei den Übungen fast immer ohne Geräte trainiert wird und nie ein Fußball im Spiel ist, so macht es doch Spaß. Denn Marco lässt abwechslungsreich trainieren, erklärt Sinn und Zweck der Übungen und ist vor allem ein guter Motivator. Und zumindest über Fußball fachsimpeln kann man mit ihm auch. So sind die zwei wöchentlichen Trainingsstunden für mich längst feste Termine, zu denen ich, wenn immer es geht, gerne gehe und erschöpft aber entspannt zurückkomme. Vielen Dank Marco und mach weiter so! Viele Grüße Martin Weiterlesen „Martin Nolte, 28.04.2014“
Seit 1 Jahr trainiere ich mit Marco und besuche bei ihm folgende Kurse: Rückentraining, Tai Chi und Wassergymnastik. Er ist bei seinen Übungsstunden mit viel Engagement und Herzblut dabei, uns so zu motivieren, dass wir die Übungen korrekt und konsequent ausführen. Dabei geht er auf jeden einzelnen ein. Dadurch fühle ich mich bei Marco sehr… gut aufgehoben und kann ihn als Trainer nur bestens weiterempfehlen. Besonders hervorzuheben ist seine menschliche und humorvolle Art im Umgang mit uns. Es macht einfach Spaß, mit ihm zu trainieren. Weiterlesen „Maria Assenmacher“
Seit März 2006 trainiere ich jetzt schon gemeinsam mit Marco und bin seit dem viel beweglicher und entspannter als vorher. Marco stimmt das Training auf meine Defizite ab, die ich mir selber im alltäglich Leben durch zu viel Arbeit und Stress und zu wenig Entspannung und Sport aufgebaut habe. Er schafft es auch immer wieder… einen zu motivieren und auf die einzelnen Kursteilnehmer einzugehen. Außerdem macht Marco sich über die Kurse hinaus viele Gedanken über die jeweiligen Beschwerden Einzelner und arbeitet individuelle Lösungen aus. Das ist heute keine Selbstverständlichkeit mehr!!! Die Kurse sind längst fest in meinem Terminkalender verankert und ich freue mich jedes Mal wieder auf seine Kurse. Eine Probestunde mit Marco sollte jeder wahrnehmen, denn egal was man sucht… Entspannung, Schmerzen und Unbeweglichkeit in den Griff bekommen oder einfach nur seine sportlichen Leistungen steigern… Marco schnürt einem das Rund-um-Sorglos-Paket! Weiterlesen „Oliver Zeschke“
Ich trainiere seit mehr als einem Jahr bei Marco und bin rundum zufrieden. Sein Yoga Training hilft mir sehr, etwas mehr innere Ruhe zu finden und den Streß von Arbeit und Studium abzubauen. Er hat eine sehr einfühlsame Art, erkennt die Probleme schnell und findet außer den richtigen Übungen auch die passenden Worte. Marco ist… also nicht nur ein toller Fitneßtrainer, sondern auch ein interessanter Gesprächspartner. Wenn die Wage mal wieder Alarm schlägt, lohnt sich vor allem der Besuch seiner Thai-box-Aerobic oder Spinningkurse. Two thumbs up!!! Weiterlesen „Juliane Pape“
Ich trainiere seit ca. 5 Monaten mit Marco und bin mehr als zufrieden. Marco erkennt sehr schnell, wo meine Schwächen liegen und es gelingt ihm, mich immer wieder zu motivieren. Die Vielseitigkeit seiner Trainingsangebote, ob Walking, Radfahren, Joggen, Thai-boc-Aerobic oder Yoga lassen das Training mit Marco nie langweilig oder eingefahren werden. Es ist ihm in… der kurzen Zeit gelungen, meine frühere Abneigung für Joggen in das Gegenteil umzuwandeln. Die Trainingseinheiten mit ihm steigern mein persönliches Wohlbefinden und gehören mittlerweile zu einem festen Bestandteil in meinem Terminplan. Neben der fachlichen Kompetenz ist Marco ein interessierter Zuhörer und angenehmer Gesprächspartner. Jeder, der etwas für seine Fitness tun möchte und dabei Wert auf unkomplizierte und persönliche Betreuung legt, sollte eine Probestunde mit Marco vereinbaren. Weiterlesen „Hans-Peter Wichterich“
Ich kam durch einen Zufall an Marco vor ca. 1 Jahr. Davor hatte ich etliche Krankenhausaufhalte, Nervenleiterentzündungen, täglich starke Schmerzen, Hoffnungslosigkeit hinter mir. Ebenfalls kann ich die ganzen Arztbesuche und das Suchen nach der richtigen Lösung für meine Probleme im Rücken nicht mehr zählen. Ich habe die Lösung für mein Problem gefunden und sie ist… so einfach, Marco! Denn hier habe ich das einmalige Konzept gefunden, was mich wieder schmerzfrei und wieder zum lachen gebracht hat. Ich kann es nicht genau beschreiben was es ist. Der Mix aus Entspannung, harter Trainingseinheiten und Meditation oder Marco mit seiner unermüdlichen und ich wiederhole unermüdlichen Art uns zu fordern, uns zu belasten und uns an unsere Grenzen zu führen um sie alle miteinander zu genießen. Ich kann es nur jedem der die Probleme wie ich hatte empfehlen. Ein Satz hat sich für mich fest eingebrannt: Man muss in den Schmerz hineingehen um ihn zu besiegen. Ja, ich war in diesen Schmerzen und ich habe sie besiegt, vielen vielen lieben Dank Marco. Was mir ebenfalls sehr wichtig erscheint sind die Menschen in diesen Kursen. Sie sind für mich alle etwas Besonderes und ich bin sehr froh sie kennen gelernt haben zu dürfen. Weiterlesen „J. P“
Ich, Jahrgang 1951, habe schon seit meinem 25. Lebensjahr erhebliche Beschwerden mit der Hals-Wirbel-Säule. Über 20 Jahre gehe ich regelmäßig in Fitnisstudios zum Aufbau der Muskulatur. Trotzdem hatte ich immer wieder Schmerzen, Verspannungen u.s.w. Seit April 2008 gehe ich 1x pro Woche zu den Kursen von Marco. 1. Stunde aufwärmen, Muskelaufbau, Spannung halten. Sieht einfach… aus, ist aber schweißtreibend. In der 2. Stunde Entspannungs- und Dehnübungen. Mein Physiotherapeut hat mich entlassen. Muskulatur u. Bewegung super. Keine Behandlung mehr nötig. Beim letzten Tennistraining sprach mein Trainer mir folgendes Lob aus. „Du bist die fitteste u. beweglichste von meinen Schülern incl. Kindern.“ Darauf bin ich stolz. Aber ohne Marco, mit seinen für mich guten Trainingsmethoden, wäre ich heute nicht so fit. Nach Möglichkeit wird keine Stunde ausfallen. Wenn doch, fehlt einfach was in meinem Leben. Ich möchte auf diesem Weg einfach nur, Danke Marco, sagen. Weiterlesen „Uschi Breuer“
Lieber Marco,
viele Grüße aus dem Süden. Ich habe mich gut eingelebt, allerdings vermisse ich das wöchentliche Training mit Dir im Fitamin in Rheinbach. Ich habe in Deinen Kursen ein ganz neues Körpergefühl entwickelt und in kurzer Zeit große Fortschritte gemacht. Du hast mich immer an meine Leistungsgrenzen gebracht und mit Bestimmtheit oft sanft… darüberhinaus geführt.
So manchen Muskelkater habe ich durchlitten, mich aber nie verzerrt oder verletzt. Dies hat mir sehr viel Vertrauen gegeben, auch eingerostete Bewegungsabläufe wieder auszuprobieren und zu trainieren. Fasziniert hat mich auch die Kopfarbeit. Ich hätte nie geglaubt, dass ich je mit drei Bällen jonglieren könnte…
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!!! Weiterlesen „Susanne“
Hallo Marco seit etwa 25 Jahren hatte ich immer wieder Rückenprobleme, der Gang zum Arzt und Orthopäden war für mich normal .Im Sommer 2012 hatte ich akute Rückenschmerzen und zwar so schlimm ,dass ich nicht mehr schmerzfrei sitzen konnte . Da ich dich schon von früher als Fitnesstrainer kannte , besuchte ich deinen Kurs. Übungen… auf der Isomatte ohne Gewichte , ehrlich gesagt war ich, der 15 Jahre im Fitnessclub trainiert hatte, nicht sicher ob du mir helfen kannst .Ich war ich so ungelenkig, dass ich am Anfang kaum eine Übung korrekt durchführen konnte. Das Dehnen war schmerzhaft und die Übungen tlw. sehr mühsam, aber ohne Anstrengung geht es leider nicht. Du erklärst die Übungen ausführlich und deren Sinn , zeigst jedem , wo seine Probleme liegen und gibst sogar Tipps fürs Training zu Hause .Nun bin ich seit Monaten schmerzfrei , fühle mich sehr gut ,merke jeden Tag die körperlichen Verbesserungen und kann sogar wieder joggen gehen was vorher undenkbar war (ach ja, meine Knieprobleme sind auch fast ganz weg !).Ich bin sehr froh ,eine Trainingsform gefunden zu haben ,die mir hilft. Die Kursatmosphäre ist sehr angenehm ,ich werde, obwohl ich momentan keine Beschwerden habe, weiterhin regelmäßig am Training teilnehmen. Ein paar Dehnübungen mache ich sogar zu Hause, für den Rest brauche ich aber einen super Trainer und Motivator wie Dich. Vielen Dank Hubert Weiterlesen „Hubert Wallpott 05.01.2014“
Hallo Marco Es konnte mir nichts besseres passieren, als in Deine Trainerstunden „3 in 1“ einzusteigen!
Dank Deiner Sachkenntnis und beharrlichen Motivationsgabe bringst Du mich mit den Übungen an die –
vermeintlichen – Grenzen meiner Möglichkeiten und darüber hinaus. Bereits nach 10 Monaten habe ich wieder
eine Beweglichkeit, die ich schon für… immer abgeschrieben hatte!
Ich habe noch nie mit so einer Begeisterung und Ausdauer Fitness-Training betrieben – und das trotz oftmals
heftigster Schmerzen dabei. Aber der Erfolg belohnt und spornt an!
Außerdem ist es höchst motivierend, daß Du auf jeden Einzelnen und seine Gesundheitsprobleme und Defizite
eingehst, Dir Gedanken dazu machst und jeweils spezielle Übungen für zu Hause anbietest.
Ich wünsche Dir weiter viel Erfolg und mir noch unendlich viele Trainerstunden mit Dir, Danke !! Herzlichst Barbara. Weiterlesen „Barbara Katzvey, 02.01.2014“
Lieber Marco, seit 15 Monaten nehme ich an Deinen Kursen teil. Pro Woche 2×2 Std. Als ich das erste Mal Deine Stundebesuchte, ahnte ich noch nicht worauf ich mich da einlasse. Es war eine sehr ambivalente Erfahrung. Deine Übungen sind sehr variantenreich, aber teilweise auch hammerhart. Oft dachte ich, Junge,warum tust du dir sowas überhaupt… an? Aber schon nach kurzer Zeit erhielt ich von meinem Körper so positive Rückmeldungen, dass ich mir sagte, da musst du dran bleiben, diese Schinderei macht Sinn.
Heute nach fast 1 1/2 Jahren weiß ich, das war eine gute Entscheidung.
Ich fühle mich deutlich beweglicher und habe auch ein besseres Körpergefühl bekommen. Dafür sage ich: danke Marco! Herzliche Grüße Willi Weiterlesen „Willi Viethen, 22.05.2013“
Ciao marco
Ich wollte dir ein feedback zu Deinen Knie Übungen geben;
dehnen ist super
auch das Krafttraining – (nicht ganz so anstrengend wie Du es mir gezeigt hast !!)hilft sehr.
das Knie ist insgesamt beweglicher geworden.
Danke
Bis nach den Herbstferien
Andrea
Lieber Marco,
als ich vor etwa drei Monaten zu Deinen Kursen stieß, war ich durch einen lächerlichen Zwischenfall auf dem Laufband längere Zeit aus dem Verkehr gezogen. Ich wurde und wurde meine Kreuzschmerzen nicht los. An Deinen Trainingsstunden teilzunehmen, war kein Spaziergang. Aber es hat sich gelohnt und es lohnt sich immer noch. Die… Kreuzschmerzen bin ich los. Dafür meinen herzlichen Dank. Weiterlesen „H. N. 21.02.2012“
Ich bin 33 Jahre alt und war fast 1 Jahr arbeitsunfähig.
Es war für mich nicht mehr möglich länger als 5 min. ohne Schmerzen zu stehen.
Weder mein Hausarzt noch Spezialisten, Heilpraktiker und einige Physiotherapeuten konnten mir richtig helfen!!!
Nach einem Tipp aus dem Bekanntenkreis bin ich auf Marco aufmerksam geworden.
… Ab dann ging es stetig aufwärts.
Und heute ein Jahr später bin ich schmerzfrei.
Ich als Sportverrückter kann endlich wieder meinen Hobbys nach gehen.!!
Danke Marco!!
ein Fazit, was ich aus dem Ganzen mitgenommen habe „mit Fleiß einen Preis“ Weiterlesen „Rene Knodel 19.01.2012“
Ich bin über ein Fitnessstudio zu Marco gekommen. Das Konzept seines Trainings hat mich so überzeugt, dass ich nach kurzer Zeit komplett zu Marco
gewechselt bin. Das besondere an seinem Training die Gesamtheit. Man trainiert den ganzen Körper, stärkt die Muskulatur und wird beweglicher.
Bereits nach wenigen Wochen habe ich mich sehr viel… besser gefühlt. Ich kann jedem empfehlen Marcos Training zu besuchen, wer sich dauerhaft körperlich gut fühlen möchte. Weiterlesen „Torsten, 10.03.2011“
Seit meinem Ausscheiden aus dem Schuldienst habe ich mich nicht mehr sportlich betätigt.Aber ich hätte es besser wissen müssen: „Mens sana in corpore sano“. Auch im Alter kommt Sport sowohl der Physis als auch der Psyche zu gute – wie mittlerweile auch die Wissenschaft erkannt hat. Gerade auf diesem Gebiet zeigen Deine Kurse wie z.B.… Body & Mind“ enorme Möglichkeiten auf, den eigenen Körper zu erfahren und Muskeln zu fühlen,von deren Existenz man bisher nichts bemerkte.Der Muskelkater gibt darüber besten Aufschluß!
In diesem Sinne freue ich mich immer auf diese Übungsstunden -trotz Muskelkater-, zumal ich bemerke, dass es mir anschließend rundum besser geht. Danke, Marco. Weiterlesen „Marianne Wisotzki, 03.02.2011“
Das Konzept von Body&Mind gefällt mir sehr gut! Es ist abwechslungsreich und vor allen Dingen sehr ganzheitlich. Alle Muskelgruppen werden angesprochen und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Das Training wird dominiert von Marco’s sympathischer Art, die Leute zu motivieren, damit sie am Ball bleiben und immer wieder an ihre Grenzen gehen. Ein wirklich… lohnenswertes Gesamtpaket! Weiterlesen „Uta, 24.08.2010“
Marco hat mir schon zweimal bei Schmerzen/Gesundheitsproblemen helfen können. Er hat sich zunächst das Problem genau schildern lassen und dann angeschaut. Dann hat er mir die Ursache und die anatomischen Zusammenhänge erklärt und mir jeweils nur eine Übung gezeigt, die ich morgens und abends durchführen sollte. Das eine „Problem“ ist verschwunden, an dem anderen (neueren)… arbeite ich noch. Ich fand das ziemlich effektiv und es hatte keine Nebenwirkungen. Vor allem hat mir gefallen, die Zusammenhänge aufgezeigt zu bekommen. Das leisten die meisten Ärzte nicht so. Es hat mich einfach motiviert, an meinen „Problemen“ zu arbeiten. Weiterlesen „Martina, 14.09.2009“
Nach zwei Jahren im Fitnessstudio und einigen Besuchen bei verschiedenen Orthopäden – beides ohne mir bei meinen Trainingszielen oder gesundheitlichen Problemen wirklich weiterzuhelfen – bin ich irgendwann auf den „Gesundheitstrainer“ aufmerksam geworden. Hier wurde all das auf einem Flyer versprochen, was ich vorher vergebens gesucht hatte: Beweglichkeit, Kraft, Entspannung, Ausdauer … Rundum-All-Inclusive-Versorgung.
Zunächst war… ich ja doch etwas skeptisch, aber ich wollte der Sache eine Chance geben. Also hin zum Probetraining. Und das war’s dann. Mehr als drei Jahre habe ich jetzt bei Marco trainiert, meist 2x pro Woche. Mit wachsender Begeisterung und sich steigernden persönlichen Erfolgen in den Punkten Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft, und Verringerung meiner verschiedenen „Wehwehchen“. Weiterlesen „Steffi Riehl, 12.09.2009“
Als Restauratorin für Wandmalereien und Stuckdecken habe ich in den letzten 20 Jahren meinem Rücken sehr viel durch Arbeiten über Kopf und stundenlanges tägliches Autofahren beanspruchen müssen und dies gerade in den letzten Jahren mit viel Schmerzen bezahlt.
Endlose Besuche bei einem sehr guten Physiotherapeuten brachten Erleichterung aber keine Lösung für das Problem.
… Nach einem Bandscheibenvorfall suchte und fand ich Marco Arnoldt.
Innerhalb von vier Monaten war ich nicht nur schmerzfrei sondern auch wieder völlig belastbar! Sein Training hat mir ein sehr viel besseres Körpergefühl geschenkt, eine erhöhte Leistungsbereitschaft im Alltag, mehr Lebensfreude und Spaß.
Als Personalcoach begegnet er mir sehr aufmerksam und hilft mir durch seine genau auf mich abgestimmten Trainingspläne, seine persönliche Art des Zuhörens und Gespräches. Ich mag seinen Leistungsanspruch, seine Trainingsmethoden und habe Respekt und Vertrauen in ?meinen? Trainer. Marco Arnoldt gehört zu den guten und wichtigen Dingen in meinem Leben! Weiterlesen „Gabriele Raschke, 16.09.2009“
Erstellt am: 12. April 2019
https://www.rundschau-online.de/region/kreis-euskirchen/euskirchen/messe–50-plus–in-euskirchen-weil-60-das-neue-50-oder-gar-40-ist-32199122Aus dem Kölner Stadtanzeiger am 11.03.2019 Weiterlesen....
Erstellt am: 12. August 2021
*Alle Menschen werden hier gleich behandelt. Niemand wird diskriminiert in (geimpft/ ungeimpft, Maske/ keine Maske, Test ja/nein. Jeder ist willkommen! Online Schmerz weg! ON AIR Gruppentraining! Familien Training zu Hause Der besondere Umstand schafft die besondere Gesundheitslösung für Sie und Ihrer Familie. Der Trainer kommt als Personalcoach zu Ihnen nach Hause. Dort gibt es dasWeiterlesen „Was gibt es neues?“ Weiterlesen....
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